年末だし一区切りついたってんで、ブログの総括。 今年最も読まれたトップ５をお届けしよう。 ◾︎トップ５⚫︎１位、筋トレ顔変わる説はガチっぽい damens.hatenadiary.jp 現実問題として何が変わるのか？をまとめた内容。 スピリチュアルなしで、実際に変わっ…

このジャンルに適切なブログを持ってないので、とりあえずここに書く。 あれ完全に「販売」だわ。 凄いシステムを考えたもんだ。 ◾︎一個につき利益がなんぼか発生 例えば「納税１万円」で「牛肉が帰ってくる」としよう。 原価がいくらか分からんが、牛肉の原…

ガチで有用な事に気付いたので書く。 気分が悪い時の自己チェックと対策に使って欲しい。 ◾︎自律神経とは？ 攻めの交感神経と、守りの副交感神経で成り立つ。 一つの神経を取り合ってるイメージ。 例えば、やる気がある状態ってのは「交感神経70：副交感神経…

真の敵は「自分」といういつものオチ。 その辺をちょっと詳しく。 ◾︎敵は「自分の恐怖心」 例えば俺は「人が怖い」。 これ自体は良い面もあって、怖いからこそ相手をよく観察する。 「こいつは信用できるのか？」 「どのくらい本心で喋ってるのか？」 「自分…

ブログでも音楽でもなんでもいいが「ゼロからやる」ってのがマジで重要。 いい物を作るって意味じゃなくて、どうやって他人に見せる経歴を辿るか？って事。 見えるものが変わる。 ◾︎ゼロ→イチの部分 ブログでは特に、読まれ始めるまでの段階。 筆者ぼ場合、…

一個に依存してるとヤバいのは「全部同じ」。 それ以外の事もやって、複数の手段を持つ。 という事で、まとめてみる。 ◾︎具体的なストレス解消法と複数の手段 ⚫︎運動 1、有酸素運動 実は有酸素運動だけでも「ウォーキングorランニングorダッシュorサイクリン…

「好きな事をしよう」の、逆提案。 ◾︎「嫌な事を止める」のと「好きな事をする」って一緒じゃね？ アプローチの違い。 ⚫︎好きな事 好きな事って、要するに自分に取って快適な事なのよ。 暇な時間があればついやっちゃうくらい好きで、自分に取って息抜きにな…

筋肉をつけるだけなら効果的。 しかしながら、競技パフォーマンスを上げたいなら下策かもしれない。 ◾︎競技の対する効果的な筋トレの使い方 限界まで競技をやってから、上乗せとして使う。 まずは、競技練習で高められる限界まで筋力を高める。 要は「普通の…

複数の成り立ちなのが分かったのでメモ。 ◾︎要素 1、音程の素養 そもそもが「音が正確に取れなければ発音もクソもない」。 歌う以前の問題。 2、リズム 切り替えのタイミングを取れなければどうしようもない。 3、呼吸 声＝息 音程を取る前に「声を出す事」…

これを表現するのは物凄く気持ち悪いんだけど、敢えて書いてみるテスト。 ◾︎どっちかっつーと優秀で天才型でモテる方だと認めたくない 自分で自分を「できる方」って表現するのに凄まじい抵抗感がある。 いやなんか「ムカつく」よねそいつ。 その優秀なやつ…

久しぶりにFGOを５時間やったんだけど、充実感よりも何やってんだろ感が強い。 これはネットでくだらない２ちゃん系記事を数時間読みこんだ読後感に近い。 この感覚を言語化してみる。 ◾︎現実に使えないモノは「お菓子」 例えば「ゲームの動画を見る」としよ…

「上ばっか見てないか？」と。 周りの仲間は「どんなやつがいる？」。 ◾︎周囲の人が自分のレベル 「今の」ってのもそうなんだけど、もっと注目したいのは今までの仲間はどうだったか？という事。 仲間うちで勝てないからといって、最下層なわけじゃない。 と…

意外と大変。 他の事ができなくなるほどに。 ◾︎キツいポイント 1、１人で言語化する 相手に「何を」「どう伝えるか？」って考えるのがめちゃくちゃ大変。 対面であれば、声質や態度、ジェスチャーなんかで伝えられる。 その上で、しかも相手の理解度も分かる…

ネット断ちの有効性が実証された。 なもんで、辛くても、ヒマでも、現実に戻るべき。 ◾︎これを読んで欲しい対象者 なんとなくここが好きで読んでくれてる人。 ここを気に入ってくれてるあなただからこそ、現実に戻って欲しい。 ◾︎ネットは想像の産物 とにか…

ネットやってると「頭だけ興奮する」。 この辺を整理。 ◾︎頭を使っても現実は１ミリも動かない どんなに頑張って考えても、どんなに頑張って捻り出したアイデアでも、それを現実で行わなければ現実にならない。 要は「動く事が最優先」。 考える事はその次で…

パニック障害っつか、パニック症状が出る場面がある。 パニック障害が治ろうが治るまいが関係なく出る。 それをまとめ。 ◾︎パニック症状一覧 1、アレルギー 食品がメイン。 ＊環境アレルギーもあるが、ひとまず除外する アトピーや喘息なんかの症状がなくて…

効果を確信したのでまとめ。 ◾︎色々 1、ほぼ瞑想 スマホがないと空き時間が超ヒマ。 んで、何するか？ってーと「ボーッとする」。 これが事実上の瞑想。 昨日こんな事あったな〜とか、昔こんな事あったな〜とか、今日これからこんな事あるな〜とか、目の前に…

スマホを手の届かない場所に置く事にした。 なもんで、１週間くらいブログの更新をしない予定。 …気が変わったら書くかも。 ◾︎完全スマホ断ちの恩恵がヤバい 徹底して「持ってかない」って方向で調整したら、めちゃくちゃ休めるっていう。 なんか思い付いて…

なんか恋愛やらの歌とか聴いてたり、超楽しくやってるやつの話を聞くと「凄え悲しくなる」んだけど、その感情って本当に正しいの？ っつーのも、筆者の場合だと「もう体験できないかも→成功体験の乏しい過去に嘆く→無理→悲しい」の順序を辿ってる。 それって…

いや「ちょっとやってみる」で良くない？ ◾︎筋トレとか運動とか休憩とか 筋トレは「追い込め」と言われる。 故に一回やるともの凄く疲れる。 …んだけど、別にそこまで追い込まなくても良くない？ 運動も同じ。 HIITとか全力1500m走とかをやれば、確かに体力…

さっきチーズ食ったら呼吸困難になって死ぬかと思った。 なもんで、フードアレルギーを特定するのは重要だな、と。 ◾︎フードアレルギー そばとか食って救急車で運ばれた的なやつ。 だいたいが「食が原因になってる」。 なもんで、とりあえずそれが特定できれ…

「ヒゲ」とか「筋肉」とか「触れる」とか。 真に受けると大変だぞ。 ◾︎嫌だけど「本当に嫌なのか？」 言葉じりだけ捉えれば「嫌だ」となる。 んで、相手が嫌だっつってるのに無理に行動すれば、もちろん「嫌だ」となる。 問題は何に対して嫌なのか？だ。 ◾︎…

「なんかしよう」って時に、比較してる対象が異常に高くないか？と。 ネットやテレビ、本なんかの「非現実世界」は、トップ１％の世界だぞ？ 現実は上位30％に入れば充分回る。 ◾︎リアルとネットの目にする情報 例えば「筋トレ」。 リアルにジム行ってれば「…

「自分の基準で選んでない」から。 ◾︎自分が選ぶ 仕事も女も。 自分がいいと思う女性にアプローチする事でしか上手くいかないし、そうでないと満足できない。 そのためには、自分が何に惹かれて、何を重視してるのか？ってのを自分で決める必要がある。 自分…

なんか今の生活に不満があるとすれば、環境かもしれん。 ◾︎実家暮らしという環境も含まれる 最近まで気付かなかったのよ。 ちょうど親が旅行に行って数日一人だったんだけど、ここで気が付いた。 息ができる。 やっと「ほっ」と一息つけた。 いやこれガチで…

微妙にハッキリと欲しがってないんだよね。 なんかこう身の丈に合わせてるっつーか。 欲しいモノは現実に欲しがらないと、実現しない。 ◾︎現実で買う 例えば「家を買う」。 今、この状態で、本気で「買う」と仮定してみて欲しい。 借金背負って買う気満々だ…

働いて、ブログやって、筋トレやって、遊んで、その上で女作ろうって、あなた超人なんですか？と。 どれか１つを重点的にやろう。 ◾︎人は有限 主に「メンタル」。 例えば、同時に３つの行動ができるとしよう。 やりたい事が「仕事だけ」であるとする。 その…

空き時間って超重要だわ。 むしろ空き時間を積極的に作る必要がある。 ◾︎脳の過剰興奮 何かしてるって事は、交感神経を使ってる。 例えば、デスクワークにありがちな「仕事しながら飯を食う」。 本来、メシを食う時って「副交感神経が働く」のよ。 しかしな…

米津玄師のブログでも書いてあったが、「言葉にした時点で失われるモノがある」。 もっと言うと「言語化した時点で」。 何がどうってのは伝えにくいんだが、ニュアンスが失われる。 ◾︎言語外の感覚 「ヒマだから何かしよう」とする。 そしたら、とりあえずス…

これヤベえ。 禁煙と同じくらい効果あるかも。 ＊現実以外のモノを減らしてる。 本、スマホ、パソコン、テレビ、新聞など、自分の現実と関係ないモノに接触する時間を意識的に減らしてる。 ◾︎暇な時に「何をするか？」 「今日暇だな〜」とか、「この空き時間…