メンタルと健康とモテ。読者さま御礼。

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2018-11-29から1日間の記事一覧

嫌なことを止めよう。

「好きな事をしよう」の、逆提案。 ◾︎「嫌な事を止める」のと「好きな事をする」って一緒じゃね? アプローチの違い。 ⚫︎好きな事 好きな事って、要するに自分に取って快適な事なのよ。 暇な時間があればついやっちゃうくらい好きで、自分に取って息抜きにな…

筋トレって本当に意味あるの??

筋肉をつけるだけなら効果的。 しかしながら、競技パフォーマンスを上げたいなら下策かもしれない。 ◾︎競技の対する効果的な筋トレの使い方 限界まで競技をやってから、上乗せとして使う。 まずは、競技練習で高められる限界まで筋力を高める。 要は「普通の…