精神と健康と女とテストステロン

健康は全てに通ず。

このブログ見てる女性っているの??

個人的には「99%男性だと思ってる」。 *パニック障害記事を除く。女性の方が罹患率が高いため。 なんせ「個人的視点」と「オナ禁&モテ」「健康」が基盤になってる記事ばっかだし。 主題は「残りの1%(つまり女性読者)がいるのかどうか?」と、もしいたと…

モテる男は「強そうな人」。

実のところわざわざ記事を起こす必要はあまりない。 なんせこのブログ読者のメイン層は「健康習慣の方に興味がある」人が多い。 即物的で俗物的な「モテ」にあまり興味がなく、科学的で根拠のある情報を求めている。 …が、モテに関して個人的な意見とバッチ…

脳疲労の回復。

人間(っつか俺)はそんなに動けない。 1週間ほど全てをサボって休んだ結果、確信した。 ◾︎運動1時間、頭脳労働3時間がリミット 1、運動 主に「バスケ」や「筋トレ」。 ‥まあ、ウォーキングでもいい。 1時間連続で動く事をやると「疲労がたまる」。 んで、…

人が怖いし社会が怖い。

昔っからそうだったっぽいが最近確信した。 社会怖え。 ◾︎見知らぬモノを怖がる「怖がり」 とかく「怖がり」。 初めての場所、初めての人が怖え。 よっぽど「やらなきゃいけない事」があれば行くし、そこに知り合いがいれば足取りが軽くなる。 しかしながら…

ストレスは外からもらえ。内側からかけるものじゃない。

ストレスは外から勝手にかかる。 故に自分からかけるものじゃない。 ◾︎内部ストレス+外部ストレスで「死ぬ」 外で仕事して疲れて、家でも運動してダイエットして負担をかけ続けたらどうなるか? まあ「倒れる」わな。 これは「精神的なほうでも同じ」。 社…

痩せるのは簡単。

タンパク質を摂って、加工食品を減らすだけ。 ◾︎手順 1、タンパク質を大量に摂る 「肉類300g以上を食う」。 肉の種類は問わない。 それに加え、間食にプロテインを飲む。 「1日40g以上」。 やってみりゃ分かる。 めちゃくちゃキツいから。 これでタンパク質…

デブは「才能」。

最近確信した事が1つある。 デブは才能。 太れる人のポテンシャル半端ない。 ◾︎体重増加は「自然に止まる」 まずやってみて欲しいのが「食えるだけ食う」事。 食いたい物を食いたいだけ食ってどこまで太れるか? 筆者は人生最大「71kg」までしか行った事が…

運動の「回復期」まとめ。

色々やって色々分かったんで、無理しない範囲をまとめ。 ◾︎無理しないための三ヶ条 1、強い負荷は長期の休みを挟む 筋トレやHIIT。 これらは限界まで自分を追い込む。 というより、思ったより追い込んでる。 久しぶりに再開して分かったが、強烈な負荷がかか…

若い頃はもっとやれたという幻想。

完全に「嘘」。 今も昔と同じ様に徹夜できるし、トレーニングもできる。 じゃあなんでやんないか?ってーと辛すぎるから。 要は若い頃の自分ってバカなのよ。 ◾︎若さ故の〜 例えば「20km歩く」とする。 体力に自信がある人や、無鉄砲な人は「いけんでしょ?…

食欲は人間の超基本。痩せ型は食うべし。

ダイエットとかしてる場合じゃない。 そこそこ運動してる割に平均体重をキープしてたら、メンタル状態が悪くなったよ。 ◾︎メシを食うのが全ての基礎 回復のためにもそうだし、身体のためにもそう。 なんせ一説には栄養不足がうつ病の原因になってると言われ…