メンタルと健康とモテ。跡地

健康は全てに通ず。

マッスルメモリーなど「ない」。

散々いろいろやって分かったが、都合のいいモノは存在しない。 現実には魔法の杖などない。 ただ単純に「元の筋力に戻るのに三カ月かかる」というだけだった。 ■トレーニングをすれば筋肉がつく ただこれだけ。 筋肉を使えば、使った分だけ適応する。 マッス…

筋トレは緩めに三か月もやれば、ほぼ最大までいくっぽい。

結論になり得る数字を並べていく。 ■筋肉は3㎏も増やせば十分 まず「平均的な筋肉量」を見てみよう。 計算式は… 最初に、体脂肪量を計算します。 ① 体重 × 体脂肪率 = 体脂肪量 次に体重から体脂肪量をひき、除脂肪体重を導きだします。 ② 体重 − 体脂肪量…

上手に嘘をつく方法

9割を真実で構成すること。 ■あなたに何を伝えるのか? コミュニケーションとは「自分が思っていることを伝える事」。 通常の会話を振り返ってみよう。 仮に、俺が「筋トレが本当にあなたの人生を変えるほど役に立つと思っている」とする。 その場合「筋ト…

筋トレ最強。有酸素運動「だけ」じゃ満足できない。

筋トレは筋肉を限界まで使う。 これが最強たる所以。 基本的に有酸素運動系って、筋肉を限界まで追い込むことってないのよ。 *部活や社会人スポーツでガチガチにやってる人を除く その分、毎日やっても平気だし、緩く長く楽しめる。 しかしながら、物足りな…

増量しました。

リーンゲインズをやり、HIITをやり、筋トレをやり、色んな事をやった結果、ちょいデブくらいの体重がベストだと判明した。 *リーンゲインズ時の最小体重63kgで現在は73kg。 *筆者の身長は173cmで国民平均体重は65kg程度。 ダイエットなんてクソく…

坂道シリーズ(乃木坂、けやき坂(日向坂))って、ほぼアスリートじゃね?

最近ハマりだした。 「乃木坂工事中」及び、「日向坂で会いましょう(旧・ひらがな推し)」。 普通にバラエティとしても面白い。 んで、見まくってて思ったんだけど、軽いアスリート並みの運動量だった。 *以下、敬称略。 ■アイドルの活動量ヤバすぎ これを…

リアル(現実)とネットの「違い」

「人を判断するための情報量」と「双方向コミュニケーション」。 この2点の違いから、現実とネットは「全く違う能力が必要になる」。 ■情報量 現実では「相手の外見」「相手の表情や態度」が、判断材料として入る。 1、外見 実は外見ってのは凄まじい情報量…

「俺(私)でも大丈夫なんだ」と信じる事。

自分が信じてない事は、他人から何を言われても示されても信じられない。 つまり「自分ができると信じなければ」物事は進まない。 ■自分の思ってることしか「感じ取れない」 例えば「良い身体してますね」と言われるとする。 *フィジカル的な意味で ここで…

コミュニケーションも1人遊びも「同じエネルギーを使う」。

つまり「両方は出来ない」。 コミュ障や一人遊び好きは「ここを勘違いしてる」。 ◾︎どちらもエネルギーを使う 1人でゲームを3時間遊ぶとしよう。 その時には、当然エネルギーを使う。 そのエネルギーを消費した状態で、人と3時間遊びに行く事はできない。…

普通に戻る事にした。

ここ数年、ずっと「特別になろうと努力してきた」。 しかしながら、なれなかった。 …んで、まあ思ったんだけど、俺にとって普通になる事って「難しくない」のよ。 ここがポイントなんだと思う。 ◾︎自分にとって「普通に出来る事」が「適切な場所」 特別な人…