ストレスは外から勝手にかかる。
故に自分からかけるものじゃない。
◾︎内部ストレス＋外部ストレスで「死ぬ」
外で仕事して疲れて、家でも運動してダイエットして負担をかけ続けたらどうなるか？
まあ「倒れる」わな。
これは「精神的なほうでも同じ」。
社会的圧力(働けとか結婚しろとか)＋自分責め(俺はダメだとかもっとヤンなきゃとか)で潰れて、行動力がなくなる
外で何かできないってやつは、内側からストレスをかけすぎ。
ストレスは外から勝手にかかるんだから、自分一人の時はひたすら楽をするくらいで丁度いい。
◾︎内部ストレス一覧
1、運動
気晴らしの運動くらいならいい。
…が、本気で肉体を酷使するレベルの運動は「やりすぎ」。
疲れて行動力がなくなる。
2、ダイエット
外にいりゃメシ食えない時間があったりなんだりする。
しかしながら、自分だけでプレッシャーかけて食いたいだけ食わないのは「単なるストレス」。
一人でいる時くらいは好きに食う。
3、自分責め思考
モテないだとか、社会的弱者だとか。
それらは他人が決めるもの。
つまりは他から受けるストレス。
そこでさらに自分で「モテないからダメ」「働いてないからダメ」って思うと、外部＋内部ストレスで潰れる。
外から「ダメ」ってストレスがかかるんだから、自分では「まあ別によくね？」っつってプレッシャーをかけないで過ごす。
◾︎自分は自分の味方をしよう
よく言われるけど非常に重要。
批判的なのは結構だが、行動力が死ぬ。
なんせ「自分で自分を非難してる」わけなんで、人から言われると倍のダメージを受ける。
自分＋他人で２倍。
そんなダメージ受けてたら立ち直れねえよ。
自分が味方すりゃ「半分」だ。
倍の回数行動できる。
◾︎まとめ
ストレスは自分でかけるもんじゃない。
外からもらうものだ。
逆に言えば、自分一人の時は「ノンストレスで過ごす」。
誰かといたりなんかすればストレスがかかるんだかから、一人の時くらい徹底的にストレスがかからないように配慮する。
一人でいてまで疲れてたら、誰かと何かをする事なんてできねえよ。
あ、あと「補足」。
人間ノンストレスでいることはできない。
ノンストレス生活をやってみりゃ分かるけど、なんか新しくストレスがかかる事したくなる。
そこまで休む。
疲れてると余計な頭使わなくて済むんだけど、その状態は正しくない。
暇だから新しい事すっか〜ってくらいが丁度いい。
なもんで、追い込んでる人は今すぐやめよう。
リラックスして毎日を過ごしてれば、勝手に色々やりたくなる。
そうなるまでゆっくりしよう。
