メンタルと健康とモテ。跡地

健康は全てに通ず。

2018-08-23から1日間の記事一覧

筋トレより有酸素運動を選択するのは「正解」。

しばらく「短距離系ばっかやってた」。 結果「筋力は上がった」んだけど、「心肺機能はそのままだった」。 今日久しぶりに距離走ってびっくりしたわ。 ◾︎筋力と心肺機能 完全に「別」。 今日走ったのは上で書いた。 そしたら、体力は余裕がある(筋肉はまだ余…