＊この記事は体脂肪率15％以下の健康なやつ向け。体脂肪率16％以上で食事制限もせず、糖質が身体に満ち満ちてるやつは除外。 女性は＋10％計算(25以下と26以上)で。 先週、ここ数年で過去最高レベルに運動したら、酷い事になった。 歯痛までしてきやがった。…