筋トレも良いけど、動けるのが最も良い。 ここで言う「走る」は、ランニング＋40〜80％のダッシュを数本という意味。 走るってめちゃくちゃ筋力使う上に、身体の連動性もあって、完全なる全身運動。 プロ選手なら筋トレ＋ダッシュをしないと筋力がつかないが…