人間(っつか俺)はそんなに動けない。
１週間ほど全てをサボって休んだ結果、確信した。
◾︎運動１時間、頭脳労働３時間がリミット
1、運動
主に「バスケ」や「筋トレ」。
‥まあ、ウォーキングでもいい。
１時間連続で動く事をやると「疲労がたまる」。
んで、動く精度が落ちる。
バスケならシュートが入らなくなるし、筋トレなら強度の高い運動ができなくなる。
その前に止める。
意識的に。
動けるからっつって限界まで追い込んじゃダメ。
2、頭脳労働
ゲーム、ブログ、アニメや漫画、ネット徘徊、テレビ、勉強、全て同じ。
能動的に何かやってる事は全て「刺激」であり「疲労」。
これも同じで、３時間を超えると目に見えて効率が悪くなる。
漫画やアニメなら内容が入ってこなくなるし、ブログは言葉がまとまんなくなるし、勉強なら記憶できなくなる。
ダラっと楽しむならいいんだけど、ガチガチで集中して行い事は３時間が限界。
◾︎限界を超えるとどうなるか？
「丸２日ダメになる」。
運動なら「動きたくなくなる」し、脳疲労なら「ネガティヴ思考」になる。
要はこれ以上やんなって事。
ちなみに本気で追い込むと１週間くらいダメになる。
オーバーワークはカラダだけじゃない。
頭脳も同じ。
◾︎じゃあどうするか？
自覚的に休む。
自分の見積もりよりも「かなり甘めに自分の体力を計算する」。
「１時間はやれんだろ」と思うなら「30分で止める」。
「今日はここまでやろう」と予定している事の「半分を目標にする」。
ちなみに筆者は、最初の見積もりの「1/3〜1/5くらいで丁度いい」。
だいぶ自分のことを過大評価してる。
なもんで、めちゃくちゃ割り引いて行動計画を立てないと「破綻する」。
「自分は全然やれないんだ」という事を計画に入れ込んでおく。
これでベストな計画案になる。
◾︎回復期間も長めにとる
行動計画と同じで、休憩時間も短めに設定しがち。
行動と休憩が同じ時間になるくらいで丁度いい。
ベストな状態で行動したいなら。ゆる〜く計画を立てるのがコツ。
◾︎まとめ
人間はそんなに動けない。
俺はもっとできると思ってたし、もう少しやれると思ってた。
…が、全然できねえの。
思った事の半分も進めば御の字で、酷けりゃ1/10くらいの進展度で止まる事もある。
そんなもん。
「自分はそんなにできないんだ」というのを計画に入れておく。
人は無限には動けんのよ。
ゆる〜く計画を立てようぜ。
