健康の第１ピン。 食事よりも重要。 なもんで解説をば。 ◾︎睡眠の重要性 「人間が回復する機能がこれしかない」。 食った飯を身体に変換するのも、覚えた知識や経験を脳に記憶させるのも「睡眠中に行われる」。 これの質が低いという事は「前日までの負債を…