自分の「なんか良い」「なんか悪い」って気持ちに正直にならないと、うまくいかない。 それを少し。 ◾︎自然に出来るもの、苦手なもの この場所なんかいい！ってのもあれば、ここなんか嫌いって場所もある。 そういう「好き嫌いに正直になる」。 嫌いだけど役…

健康の「２強」。 …っつか、生活の中で「これだけ守っときゃ快適に生きられる」。 運動とかサプリとかその他の健康法より、ぶっちぎりで重要。 その理由をば。 ◾︎食事と睡眠 1、食事は「身体を作る基礎」 食事で身体が作られる。 ここまでは普通。 身体を作…