メンタルと健康とモテ。読者さま御礼。

読んで頂いている読者様に支えられて記事を更新しております。

2018-09-23から1日間の記事一覧

自分を受け入れないと上手くいかないというお話。

自分の「なんか良い」「なんか悪い」って気持ちに正直にならないと、うまくいかない。 それを少し。 ◾︎自然に出来るもの、苦手なもの この場所なんかいい!ってのもあれば、ここなんか嫌いって場所もある。 そういう「好き嫌いに正直になる」。 嫌いだけど役…

テストステロンより筋トレより運動より重要な「食事」と「睡眠」。

健康の「2強」。 …っつか、生活の中で「これだけ守っときゃ快適に生きられる」。 運動とかサプリとかその他の健康法より、ぶっちぎりで重要。 その理由をば。 ◾︎食事と睡眠 1、食事は「身体を作る基礎」 食事で身体が作られる。 ここまでは普通。 身体を作…