高強度をやりすぎて「死んだ」ので、自分用メモ。 ◾︎重量＝セット数 「10回×３セット」か 「５回×５〜６セット」 が、絶対に可能な重さでやる。 これが超重要。 「重けりゃいいんでしょ？」 違う。ダメ絶対。 ⚫︎回数は筋肉疲労だけじゃなく「神経系」にもか…

「今」自分の殻を破ろう。 ◾︎挑戦 何か新しい事をする時は「それなりの覚悟がいる」。 実のところ、初っ端からパッと飛び込めるような場所は大した事ない。 なぜか知らんが「本当にやりたい事」ってのは「怖い」。 本当に好きになった女に好きって言う時のあ…