「皆んなに見てもらおう」的なやつ。 いや基本的に「問題はない」んだけど、それも理由次第っつーかね。 ちょっと書く。 ◾︎どこを向いているか？ 1、他人か自分か？ 同じ情報発信でも「他人が見て役に立つ事を書く」のか、「自分の意見を書く」のかで全然変…

HIITは強度が大事って書いてあったよ。 「現役ラガーマンでさえも」。 ruggerman-kintore.com この辺を少し。 ◾︎前提 HIITとは？ 高強度インターバルトレーニング。 正式には「20秒全力で動く」→「10秒休む」→「繰り返し８セット行う」モノを指す。 これを筋…

思い込みは肉体を凌駕する。 サッカー選手がいきなり伸びたりとか、偽薬で効果が上がったりだとか、ちょっとバカにできないレベル。 その辺を少し。 ◾︎プラシーボとは？ 「思い込み」。 今年リバプールで大ブレイクした「サラー」なんかがいい例。 長友曰く…