研究、独白ブログ。

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2017-08-14から1日間の記事一覧

体脂肪率13%の壁。

絶賛もがき中。 ここを越えれば10%が見えてくる。 ◾︎摂取カロリー<消費カロリー 基本。 食う量より出ていく量が多ければ、体脂肪が減る。 …なんだけども、タンパク質を維持して摂取カロリーを削るのが無理なんだわ。 大体1日の消費量が、約2000kcal。 三…