精神と健康と女とテストステロン

健康は全てに通ず。

メンタルに効くと評判のサプリを試してみた。ダイエット効果もあったよ!

 

色々試したので、ご紹介。

 

プラシーボ?

「大いにあり得る」。

 

信じるかどうかは貴方が決めてくれ。

 

◾︎メンタルに効くサプリ

1、ビタミンD&K

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太陽を浴びると生成される。

メンタルの安定に一役かう。

推奨量一日50μg。

脂肪性なので、過剰摂取すると身体に溜まって行く。

*水溶性だと、過剰摂取でも小便で流せる。

ビタミンKは、過剰なビタミンDでカルシウムが結石になる事を防ぐ。

ワンセットのモノが望ましく、それが上記のモノ。

 

ちなみに、メンタルの安定により「過食が防げる」。

これは、この記事中のサプリメント全てに言える。

 

2、マグネシウム

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ドーパミンからメラトニンまで、幅広い材料の1つとなる。

地味なやつだが「効く」という、いぶし銀なやつ。

メンタル安定、睡眠導入に効果ありと、中々に出来る子。

オススメの逸品。

 

 

3、亜鉛

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★業界最安値挑戦中★L-オプティジンク(メチオニン+亜鉛) 30mg 100粒 2個セットNOW正規販売代理店

 

亜鉛様。

テストステロン爆上げ、精子量増大、頭髪と肌を綺麗に、腸内環境安定と、素晴らしい活躍を見せる。

食生活が偏ってる人は「ガチで導入」を進める。

男性でこいつを摂ってないのは「人生損してる」レベル。

筆者は強烈に効果があった。

 

4、プロバイオティクス

ビオスリー

 

 

腸内細菌さんたちのサプリ。

腸内環境悪化はメンタル直結。

脳に繋がる神経系が腸に通ってる事に加え、「栄養が吸収出来ない」事によって、副次的に食バランスが崩れる。

便秘、下痢+真っ黒なうんこはダメなサイン。

バナナ&薄茶で、腸内環境が最善。

腸内細菌を送っただけだと、悪玉菌に食い荒らされちゃうんで、次のも同時にスタートする。

 

5、プレバイオティクス

 

ポテトスターチ

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腸内細菌の「エサ」になるモノ。

ビオスリーで送り込み、ポテトスターチで育てる。

最短で2週間。

最長で数ヶ月かかる。

じっくり取り組む。

 

6、プロテイン

 

 

筋肉的な面での効果がある。

それだけじゃなく、ドーパミン系統の脳内物質にも関わる。

マジでタンパク質が足りてないってヤバい。

1日一杯以上を追加すると、とても活力が湧く。

筆者は一日二杯は義務化している。

 

◾︎ダイエットは?

プレバイオ+プロバイオ+プロテインで、完全なるダイエット効果が望める。

腸内環境改善するとメンタル安定で空腹耐性が上がり、プロテインのタンパク質が食欲を抑える効果がある。

吸収の根っこを押さえて、栄養素を補給する。

すると、余計なカロリーがいらなくなる。

 

結果、健康になりながら痩せられる。

 

以上!

導入した分だけ改善しまっせ♪

 

◾︎まとめ

栄養素を整えて、吸収する場所を整える。

これでメンタルも改善、健康になって、日常に活力が出る。

最初こそ多少の金がかかるが、一旦導入すれば各種二カ月以上持つ。

この間に、自分の体に起きる変化と相談して決めて下さいませ♪

 

少なくとも「マイナスになる事はない」よ。

 

メンタルを変えて、気持ちよく過ごしましょう♪