色々試したので、ご紹介。
プラシーボ?
「大いにあり得る」。
信じるかどうかは貴方が決めてくれ。
◾︎メンタルに効くサプリ
1、ビタミンD&K
太陽を浴びると生成される。
メンタルの安定に一役かう。
推奨量一日50μg。
脂肪性なので、過剰摂取すると身体に溜まって行く。
*水溶性だと、過剰摂取でも小便で流せる。
ビタミンKは、過剰なビタミンDでカルシウムが結石になる事を防ぐ。
ワンセットのモノが望ましく、それが上記のモノ。
ちなみに、メンタルの安定により「過食が防げる」。
これは、この記事中のサプリメント全てに言える。
2、マグネシウム
地味なやつだが「効く」という、いぶし銀なやつ。
メンタル安定、睡眠導入に効果ありと、中々に出来る子。
オススメの逸品。
3、亜鉛
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亜鉛様。
テストステロン爆上げ、精子量増大、頭髪と肌を綺麗に、腸内環境安定と、素晴らしい活躍を見せる。
食生活が偏ってる人は「ガチで導入」を進める。
男性でこいつを摂ってないのは「人生損してる」レベル。
筆者は強烈に効果があった。
4、プロバイオティクス
ビオスリー
腸内細菌さんたちのサプリ。
腸内環境悪化はメンタル直結。
脳に繋がる神経系が腸に通ってる事に加え、「栄養が吸収出来ない」事によって、副次的に食バランスが崩れる。
便秘、下痢+真っ黒なうんこはダメなサイン。
バナナ&薄茶で、腸内環境が最善。
腸内細菌を送っただけだと、悪玉菌に食い荒らされちゃうんで、次のも同時にスタートする。
5、プレバイオティクス
ポテトスターチ
腸内細菌の「エサ」になるモノ。
ビオスリーで送り込み、ポテトスターチで育てる。
最短で2週間。
最長で数ヶ月かかる。
じっくり取り組む。
6、プロテイン
筋肉的な面での効果がある。
それだけじゃなく、ドーパミン系統の脳内物質にも関わる。
マジでタンパク質が足りてないってヤバい。
1日一杯以上を追加すると、とても活力が湧く。
筆者は一日二杯は義務化している。
◾︎ダイエットは?
プレバイオ+プロバイオ+プロテインで、完全なるダイエット効果が望める。
腸内環境改善するとメンタル安定で空腹耐性が上がり、プロテインのタンパク質が食欲を抑える効果がある。
吸収の根っこを押さえて、栄養素を補給する。
すると、余計なカロリーがいらなくなる。
結果、健康になりながら痩せられる。
以上!
導入した分だけ改善しまっせ♪
◾︎まとめ
栄養素を整えて、吸収する場所を整える。
これでメンタルも改善、健康になって、日常に活力が出る。
最初こそ多少の金がかかるが、一旦導入すれば各種二カ月以上持つ。
この間に、自分の体に起きる変化と相談して決めて下さいませ♪
少なくとも「マイナスになる事はない」よ。
メンタルを変えて、気持ちよく過ごしましょう♪