メンタルと健康とモテ。跡地

健康は全てに通ず。

モテと健康

あなたがモテないのは「モテないから」である。

久しぶりに本棚整理したら発掘された「ザ・ゲーム」と「恋愛工学」を読んだんだが、酷いねあれ。 なんつーか「非モテは永遠に非モテであり、モテは永遠にモテである」って感じ。 環境どうのっていうより、その人の特性。 ◾︎ザ・ゲーム&恋愛工学 ナンパ主体…

健康は「自分がラクになるためにやる」。

健康ってストイックにやるもんじゃない。 自分がラクをして、毎日健やかに過ごすためのもの。 なんで気付いたか?って? 昔の記事を読み直してたら余裕なさすぎてビビったのよ。 あんなに追い込まれてたのかと。 ストレスは減らして楽な生活をする方がいいぞ…

対人コミュニケーションの最重要ポイント。他人に対して「敬意を払う」。

対人コミュニケーションにおいて「最も重要」と言っていい。 このブログの読者であれば確実にできていると思う。 …が、一見の人や、誹謗中傷コメントをしてくるやつらの中には「出来ないやつをちょいちょい見かける」。 ので、これを一度明確にしておく。 ◾︎…

おそらく「あなたはあなたが思ってるより優秀」だぞ。

こと「自分の事」となると、認知エラーが起きる。 ◾︎どうやって気付いたか? 最近、冷静に人生を思い返してみたら、自分の人生はかなりレベルの高いグループにいたし、友人は軒並みレベルが高かった。 *高いといっても上位1%とかじゃなくて、上位30%くら…

オーバートレーニングは「何回もやる」。

バカは何度でも同じ事を繰り返す。 まあ「俺のことなんだけど」。 ◾︎オーバートレーニングの定義 「やる気が出ない」のがしばらく続く時。 これは「なんでも当てはまる」。 「運動しなきゃなんだけど運動する気しねえ」とか、「気分的には歌いたいけどカラオ…

超重要な「睡眠」の解説。

健康の第1ピン。 食事よりも重要。 なもんで解説をば。 ◾︎睡眠の重要性 「人間が回復する機能がこれしかない」。 食った飯を身体に変換するのも、覚えた知識や経験を脳に記憶させるのも「睡眠中に行われる」。 これの質が低いという事は「前日までの負債を…

筋トレの代わりにやってる事。

筋トレがキツすぎ&飽きちゃった俺がやってる事をば。 ◾︎やってる運動 1、10km歩く 超基礎ながら効くやつ。 あんま一日10kmとか歩かないのよ。 意外と疲れる上に、飯が美味い。 毎日10km歩くと凄く疲れるので、何日か空ける。 2、1500m全力ラン 俗に言う「持…

ガチでタンパク質を体重×1.6g摂ると「食事制限になる」。

運動してる人の「タンパク質推奨量」。 それだけ食うためには「普段の食事を調整する必要がある」っていう。 ◾︎およその量 体重70kg×1.6=112g コンビニのサラダチキン(100g表示)で「21g」。 豚も牛も大体は100g辺りのタンパク質が20g。 つまり「600g」食う…

モテたいのになんでファッションに興味ないの??

「第1印象」の決まり方をば。 ◾︎第1印象の構成要素 第1印象の基礎は「3つ」。 「髪型」「ファッション」「自分の身体」で決まる。 ◾︎女から見られているということ これを意識できるかどうか? 俺らが女を見てるように「女も俺らを見てる」。 あなたは「…

筋トレより有酸素運動を選択するのは「正解」。

しばらく「短距離系ばっかやってた」。 結果「筋力は上がった」んだけど、「心肺機能はそのままだった」。 今日久しぶりに距離走ってびっくりしたわ。 ◾︎筋力と心肺機能 完全に「別」。 今日走ったのは上で書いた。 そしたら、体力は余裕がある(筋肉はまだ余…

パニック症状再発。苦手な事は「逃げよう」。

結局「発症前と同じだった」。 「どうやって逃げるか?」 これに全力を注ぐ。 ◾︎嫌なことは嫌 筆者はパニック障害を克服した。 もう通常の日常生活で症状が出ることはないし、運動も遊びも特に問題はない。 …が、しかし。 パニック障害は「何度でも起きる」…

モテなくてもいんじゃね?

モテ論の「結論」! モテない事を受け入れよう。 ◾︎自分なんて「そんなもん」 特に「俺」は。 以下のような特性を持つ人を、無意識のうちに「バカにしてた」。 1、モテなそうなやつ 2、弱そうなやつ 3、1人の女と上手くいかないやつ 4、ナンパ師 5、ホスト …

本当にモテるやつのモテ論はネットには「ない」。

俺が見てきた「ガチでモテるやつ」を書こうと思う。 ◾︎ガチモテは「自然に女がいる」 ガチモテのやつは「女に特別な意識がない」。 「普通の友達」として、丁重に振る舞う。 んで、いたって普通に「気に入った女を誘う」。 これも「友達といる延長線上のノリ…

アシュワガンダが超効く。ハーブやべえ。

驚愕の効きっぷりでちょっと怖くなったのでメモ。 ◾︎アシュワガンダ アーユルヴェーダとかいうインド医療で用いられてきた「マカみたいなやつ」。 精力増強、疲労軽減、持久力アップ(血流改善)がメインの効果。 要は「ストレス軽減に効く」。 だから買ってみ…

知られざる私の日記を読んだ。

作者は「紛う事なき天才」だった。 あんな面白おかしく書けねえ。 凄い。 あと前半は「俺かと思った」。 *後半はぶっ飛びすぎてて比較にならないが。 ◾︎大まかな内容 36歳処女がセックスすべく奮闘した一年を記した日記。 しかしながら「その内容の濃さ」と…

個人的にテストステロンアップに効いた食べ物とサプリ。

過去、酒、タバコ、ジャンクにまみれ、夜は寝れずに睡眠時間も足りず、運動不足だった。 ここから「全て見直した時に用いたモノ」をご紹介。 ◾︎前提1 食事は身体を作る。 まず前提として「1日の摂取カロリー」がある。 成人男性で2000〜2500kcalくらい。 …

前澤友作がモテる理由。

「ワガママだから」。 変な話だが、今の状態(批判されまくりでもブレない)が逆説的にモテる状態を表してる。 ◾︎自分の意思で動ける男 起業家や不良がモテる所以。 自分の感情に素直になれる。 楽しい事も、嬉しい事も、悲しい事も、怒る事も、嫌われる事も気…

久しぶりにアドレナリン反応を喰らったのでメモ。

疲労感がヤバくて「是非とも避けたい」ので、まとめ。 ◾︎闘争か逃げるか?反応 ヤンキーに囲まれた時に「一目散に逃げた」って事ない? あれ。 パニック障害の引き金にもなってるやつ。 ◾︎「その場にいられなくなる」反応 要は「じっとしてると死ぬから動け…

自信がないとは「どういう状態なのか?」

あなたは「なぜ自信がないのか?」。 客観的評価もあろう。 学歴や資格などといった「価値の証明書」を持っている人は、自信を得やすい。 しかしながら、意味不明に「〇〇卒だからやれる!」って自信があったとしても「痛い大人になるだけ」。 何を持って「…

女に好きと言っても無駄な理由。

「何がしたいか伝わらない」から。 以下詳しく。 ◾︎好きだから「どうしたいのか?」 好きだから「もっと会いたい」のか? 好きだから「声を聞きたい」のか? 好きだから「触れたい」のか? 好きだから「セック◯したい」のか? 伝えるべきは「こっち」。 この…

健康になって改善した症状一覧。

ちょっと前まで、タバコ、酒、ジャンクフードに加え、運動不足、不摂生(昼に起きたりとか)を極めていた。 その時に経験し、「今は無くなった症状」を一覧で。 当てはまるなら治りますよ、と。 ◾︎やばい症状達 1、夜中の呼吸困難 寝てるといきなり呼吸困難が…

根性で痩せると100%リバウンドする。

根性で痩せるって事は「我慢してる」って事だから。 「その体重が普通の状態」にするのがダイエット。 ◾︎「普通」の範囲の規定 男性は体脂肪率15%以下。 女性は体脂肪率25%以下。 よりシビアにやったとしても… 男性12% 女性22% ここまで。 これ以上は「…

オーバートレーニングかどうかは「体温で分かる」。

1週間休憩しようと思ってら飽きたので、結果をシェア。 ◾︎体温と代謝が連動してるっぽい トレーニング後に「基礎代謝が上がる」。 これはどの筋トレのサイトにも書いてあるし、HIITのサイトにも書いてある。 んで、まあ代謝って何よ?ってーと、単純に「体…

人に話しかける際の注意点。

基本的に「人は警戒心を持ってる」。 ただ普通にしてて「いきなり話かけられた」ら、びっくりするだろう。 *人により警戒心は異なる。筆者はいつ話しかけられても平気なタイプ(接客業上がりだし)だが、他人は異なる。 「子供に防犯ブザー鳴らされた」とか「…

女にモテたいなら「女性をいい気分にしよう」。

「相手に価値を感じてもらう」 総合すると「女に自信を持ってもらう」。 「そのために動く」って視点で考える。 1、ハッキリと興味を示す 男に興味を示されたってのは、女にとって自信になる。 だからもう「隠さない」。 じーっと見つめて「あなたに興味があ…

食生活改善の「ステージ」。

こちらも段階を追って成長する。 今何処にいるのか?の目安にして欲しい。 ◾︎食生活の成長 1、なんでも食う 何も気をつけてない段階。 ジャンク、ラーメン、スイーツ、お菓子なども全面解禁中。 いわゆる「デブ」。 もしデブじゃなくても「身体が臭い」。 非…

弱い自分チェック再考!*2018/05/12版

「前あった記事が見たいんだけど」というリクエストをいただきました!ありがとうございます♪ 該当記事を探しました所、リンクに問題発生して消去済みでした…。 なので、書き直し! 「弱い自分から脱して、相手の事を考えよう」 という記事です♪ ◾︎弱い行動…

女が言う「キモい人」の定義が分かった。

主に2つの軸がある。 見た目での「運動してない人」。 そして「気持ちをハッキリと伝えられない人」。 この2つ。 ◾︎頭が良くて稼いでるけど、身体的な魅力がない人 ガリ勉やら、オタクってのは「人気がない」。 それは「子供からもそう」だし、大人からも…

筋トレのためのサプリ色々。ダイエットに効くのもあるよ!

効率良く筋肉をつけるためにサプリを試して見たよっと。 という事で、以下に。 1、プロテイン トレーニーの強い味方。 筋トレのお供、かつ栄養素番長。 筋トレとこいつで脳力が復活する。 そして「ダイエットに効果がある」のがこいつ。 実は、タンパク質が…

記録メモ。リーンゲインズ始めました。

ゲロ辛い。 …なにこれ? 「食わなきゃメンタルが安定する」 「食わなきゃ若返る」 「食わなきゃモテる」 っつって自分に言い聞かせて、やっと3日が経った。 1週間達成すれば楽になるらしいから、そこまで頑張る。 今の所のメリットとデメリットを書き置く…