研究、独白ブログ。

思った事を書く、思い付きブログ。

2019-01-06から1日間の記事一覧

運動の「回復期」まとめ。

色々やって色々分かったんで、無理しない範囲をまとめ。 ◾︎無理しないための三ヶ条 1、強い負荷は長期の休みを挟む 筋トレやHIIT。 これらは限界まで自分を追い込む。 というより、思ったより追い込んでる。 久しぶりに再開して分かったが、強烈な負荷がかか…