運動してる人の「タンパク質推奨量」。 それだけ食うためには「普段の食事を調整する必要がある」っていう。 ◾︎およその量 体重70kg×1.6＝112g コンビニのサラダチキン(100g表示)で「21g」。 豚も牛も大体は100g辺りのタンパク質が20g。 つまり「600g」食う…