メンタルと健康とモテ。跡地

健康は全てに通ず。

2018-08-04から1日間の記事一覧

アシュワガンダが超効く。ハーブやべえ。

驚愕の効きっぷりでちょっと怖くなったのでメモ。 ◾︎アシュワガンダ アーユルヴェーダとかいうインド医療で用いられてきた「マカみたいなやつ」。 精力増強、疲労軽減、持久力アップ(血流改善)がメインの効果。 要は「ストレス軽減に効く」。 だから買ってみ…

「ストレス」を整理。

コルチゾールが出ること全般。 それが「許容量を越えると」問題が起きる。 これらを整理する。 ◾︎コルチゾール反応 ストレスを受けると分泌する物質。 動悸、息切れ、恐怖反応などが諸症状。 ◾︎コルチゾールが分泌される状況 1、運動 運動=コルチゾール導入…

自分の限界を悟った件。

全然出来ねえわ。 ほぼ「何も出来ない」と言っていい。 上昇志向が全くないし、やる気も起きないし、物理的にやれる量は限られてるし、追い込まれてもやる気が出ない。 ネットでは「追い込まれて覚醒した」とか「そういう状況になればやる」っていうけど、俺…