メンタルと健康とモテ。跡地

健康は全てに通ず。

2018-05-20から1日間の記事一覧

自分に沿った「行動」をしてないと不安症になる。

最近、読者様と絡んで分かった事がある。 「俺が思う」読者様との理想のやり方ってのがある。 要は、読者を敬い、ありがたく感じ、それを表現し、絡む。 「それを制限してるから」気持ちが悪い。 んで、人と絡みたくなくなる。 その辺の心理的動きなんかを。…

筋トレしてるのに筋肉が増えないのは「食事のバランスが悪い」から。

オーバートレーニングでぶっ倒れて、意識的に炭水化物だけ増やした。 そしたら「筋肉が増えた」。 「運動してないのに」だ。 食事のバランスはかくも重要だった。 ◾︎適性な体脂肪率(15%以下)になったら、食事制限は解除しよう 今までは「脂肪というエネルギ…